秋季節氣養生

秋季節氣養生

 

 

 

 

 

 

 

 

 

山藥栗子柿餅粥

材料：

山藥150克

栗子150克

柿餅2塊

圓糯米1杯

冰糖適量

做法：

1.圓糯米洗淨，加1杯水放入冷凍庫中結冰

2.將山藥、栗子、柿餅切丁

3.水滾後加入糯米煮滾，再加入山藥丁、栗子丁、柿餅丁煮約8分鐘

4.最後再加入冰糖調味

蓮藕香菇燒肉

材料：

梅花肉150克

蓮藕300克

胡蘿蔔150克

洋菇100克

黑木耳80克

壽喜燒醬100cc

高湯200cc

薑末適量

蒜末適量

香油少許

做法：

1.蓮藕、胡蘿蔔、黑木耳切片，另將洋菇洗淨後切片

2.香油炒香薑末、蒜末後，放入切片的蓮藕、胡蘿蔔、

黑木耳、洋菇及略煎過的肉片

3.略炒後加入高湯、壽喜燒醬燒煮5分鐘即可。摘自健康兩點靈